Smoothie με Μπανάνα.

Γράφει η Triantafilkia Vamvaka.

Ένα smoothie φτιάχνεται γρήγορα κ μας εξυπηρετεί υπέροχα με τις βιταμίνες κ τα ιχνοστοιχεία του.

Σημερινή συνταγή smoothie με μπανάνα για μία υπέροχη ψυχολογία!.

Υλικά:

1 μπανάνα

1 κ σ κακάο

Αμύγδαλα (μουλιασμένα)

1ποτήρι γάλα αμυγδάλου με σιρόπι Αγάυης η' σκέτο

1 κ σ βρώμη (μουλιασμένη)

1 κ σ  σπόροι chia (μουλιασμένοι)

1 κ τσ τριμμένη καρύδα(μουλιασμένη)

Λίγο ξύσμα πορτοκαλιού πολύ ψιλό

Εκτέλεση:

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ(ανάλογα πόσο πηχτό το επιθυμούμε προσαρμόζουμε τα υλικά μας) κ ανακατεύουμε.

(Μουλιασμένα εννοούμε σε νεράκι 18 περίπου ώρες πριν έτσι ώστε να παράγουν τα καταπληκτικά ένζυμα που τόσο χρειαζόμαστε).